terça-feira, 20 de dezembro de 2011

33ª MEDIA MARATÓN SEVILLA-LOS PALACIOS


Domingo, 18DEZ11, 11H00, Bellavista, Andaluzia, é dada a partida da 33ª edição da "Media Maratón Sevilla - Los Palacios", uma prova carregada de tradição e simbolismo, em terras espanholas, naquela que foi a minha primeira incursão (nesta 2ª encarnação) por terras de nuestros hermanos para realizar uma coisa que gosto muito, correr.

Aproveitando o facto de estar em Espanha, apresentei-me nesta prova, bastante concorrida à partida, com uma boa organização e tudo muito simples, nada de confusões (e má educação) a que por cá estamos habituados, com a convicção de que iria realizar uma prova dentro do normal.

Na zona de partida, muitos atletas, muito publico, o que vim a verificar ser uma constante em todo o percurso, 21.097 m, pois embora a prova se desenrolasse por estrada secundária, onde havia uma casa estavam famílias na beira da dita estrada a apoiar, do primeiro ao ultimo corredor, com palavras de incentivo (ánimo, bravo, capeón, vamos), (o que nós temos que aprender!!!), o que não nos fazendo correr melhor ou mais rápido, nos dá seguramente algum conforto e mesmo vontade de prosseguir.

Um percurso nada fácil nem sequer rápido, pois dá-nos a constante ilusão, até cerca dos 17 km, de um falso plano positivo, por uma estrada como disse, secundária, mas de bom piso, bons e constantes abastecimentos (agua, esponja, laranja), com uma entrada, cerca dos 18km, triunfal na localidade de Los Palacios y Villafranca, onde estava um autentico mar de gente, a aplaudir, incentivar e acarinhar todos (TODOS) os atletas que mais rápido ou mais lento iam cruzando a linha de meta, com um escoamento perfeito, rápida entrega dos sacos de corredor, águas, bebidas desportivas, fruta, (muita) cerveja Cruzcampo, tudo a anos luz do que estamos habituados em terras lusas.

Concluíram a prova 3126 atletas, com a vitória a sorrir a Adeladhi El Mouaziz em masculinos, com 1h 04m 43s e, Nazha Macrouch em femininos com 1h 14m 35m.


A minha prova 

Tempo Oficial: 01:54:27
Class Geral: 2492º
Class Vet M50: 188º
Vemo-nos em ... Lisboa.

domingo, 11 de dezembro de 2011

2ª CORRIDA PELA VIDA





Ontem, 10DEZ11, pelas 18H30, correu-se nas Caldas da Rainha, a 2ª edição da Corrida pela Vida, este ano a favor da Acreditar (Associação de Pais e Amigos de Crianças com Cancro), que, juntando algumas centenas de participantes, percorreu as principais artérias daquela bonita cidade do Oeste, que, por motivos profissionais, me deixou muita saudade e carinho no ano de 1984.

A prova foi ganha por Hermano Ferreira, da Conforlimpa, com o tempo de 38'08'', enquanto no sector feminino venceu Clarisse Cruz, do Sporting CP, com 44'24.

Apenas alguns reparos que me parecem correctos no ponto de vista de critica positiva:
- A prova tinha anunciada uma distância (aproximada) de 10.000 m, quando se veio a verificar, sem qualquer informação que a mesma tinha 12.500 m, ???;
- Um trajecto bonito, pela ruas iluminadas e com muita gente a apoiar, não fosse o facto de terem estragado tudo com aquelas 3 (três) passagens pelo parque da cidade, completamente esburacado e escuro (não me enganei, com buracos e valas e sem iluminação!!!);
- Numa prova deste tipo, seria suposto o transito estar cortado e não os atletas andarem a serpentear por entre os carros para poderem correr.
Pena que tais situações tivessem acontecido, naquela que tem tudo para ser uma das provas de gabarito a nível nacional, assim seja promovida e reparada.

Mas enfim, é a 2ª edição, vamos dar o beneficio da dúvida e acreditar que com os erros também se aprende e em 2012, tal não acontecerá. Eu acredito! E pretendo voltar, sem qualquer dúvida.

Referir finalmente o faustoso jantar oferecido pela organização a todos os participantes no Caldas International Hotel, digno da mais alta referência, quer pela qualidade, pela variedade e pelo serviço. Nota 20.

A minha prova

Tempo Oficial: 01:08:02
Class. Geral: 156º
Class. Vet IV: 11º


Vemo-nos em ... Sevilla.

segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

26ª MARATONA CIDADE DE LISBOA


Ontem, 04DEZ11, correu-se em Lisboa, com partida na zona do Cais do Sodré e chegada no Estádio 1º de Maio (Inatel), a Meia Maratona Cidade de Lisboa, prova que a par de outras englobava o vastíssimo conjunto de actividades que decorreram englobadas na 26ª edição da Maratona de Lisboa.

Um dia com boas condições para a prática desportiva, boa animação, bons amigos e companheiros de corrida, público estrangeiro a aplaudir, especialmente espanhóis, que encaram cada ocasião como uma festa, sempre bem dispostos, contagiantes, alegres (que triste sina a nossa, o fado de sermos tão tristes como ele próprio!), tudo se conjugava para uma óptima manhã desportiva, e assim foi, pese embora o facto de o próprio local de chegada estar literalmente virado de pernas para o ar, numa altura em que se sabe a falta que nos faz dar-mos uma boa imagem de nós próprios para o exterior e de sabermos (se não o soubermos mais grave é ainda!) que tantos e tantos estrangeiros, famílias e amigos fazem deste fim de semana o seu momento de rumarem a PORTUGAL e à sua capital, LISBOA. E depois queixamo-nos. De quê??? Só se for de nós mesmos e da nossa inércia.

Em termos desportivos nada a apontar, parabéns a todas e todos que lograram alcançar a linha de chegada em qualquer uma das provas que decorreram, sinal de coragem, preserverança e acima de tudo alguma qualidade de vida. Eu próprio logrei atingir essa linha, num registo que era o previsível para esta altura do "campeonato".

A minha prova 

Tempo Oficial: 01:55:00
Class Geral: 812º
Class Vet III: 99º


Vemo-nos em ... Caldas da Rainha.

segunda-feira, 14 de novembro de 2011

37ª MEIA MARATONA DA NAZARÉ


Correu-se ontem, 13NOV11, a 37ª edição da Meia Maratona Internacional da Nazaré, a "Mãe" das Meias Maratonas em Portugal, prova de cariz essencialmente popular, sem nomes sonantes do panorama nacional, porque esses, arredados ficam das provas "onde não se ganha", sendo por isso de louvar a sempre bonita máxima "CORRER POR PRAZER".

Paralelamente disputaram-se várias iniciativas, como seja a "Volta á Nazaré", a "Caminhada", a "Meia do Futuro" e o "4º Campeonato da Europa Open - Deficiência Intelectual", numa manhã de céu cinzento e nublado, mas que parecia dar tréguas, pelo menos durante a manhã, eis senão quando se abate sobre a zona um forte aguaceiro acompanhado de trovoada, que em poucos instantes se transformou numa enorme "batelada" de chuva, acompanhada de um vento forte e frio, num percurso com algum desnível (um mal nunca vem só), o que deitou por terra as aspirações de alguns atletas em superarem as suas melhores marcas e fazerem uns tempos razoáveis, mas o misticismo de "Voltar a Casa", foi por este atleta de pelotão sentido de uma forma muito particular.

Esta edição teve como vencedores dois estreantes, que assim inscrevem os seus nomes nas páginas douradas desta mítica prova, a saber, PEDRO CRUZ, do JCruz Irmãos, com o tempo de 01:09:09 e ANA FERREIRA do Estreito com 01:20:43.

Uma palavra de apreço, amizade e simpatia para todos, os mais antigos e mais novos, amigos que revi nesta manhã desportiva, com um especial carinho para o Pereira da Ilha Terceira e para o João Lima, sempre um prazer em rever (as pessoas simples e descomplicadas têm outro encanto).

A minha prova

Tempo Oficial: 01:50:54
Class. Geral: 898º
Class. M50: 109º


Vemo-nos em... Lisboa.

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

1º GP DE ATLETISMO DE MAÇÃO



Ontem, 06NOV11, decorreu em Mação, vila situada perto de Abrantes, o 1º Grande Prémio de Atletismo “Mação Capital do Presunto”, que mesmo assim contou com um bom lote de atletas, sendo de salientar também o facto de ter tido provas para os mais pequenos, facto sempre louvável. Prova na extensão de 8.200 m., corrida pelas principais artérias da localidade, compensou a compreensível falha organizativa com a simpatia e o calor que simboliza estas gentes.

Mação teve como vencedor masculino João Alves do ALVITEJO, com o tempo de 26’33’’, enquanto no sector feminino a vitória coube a Ana Margarida, do mesmo clube, com a marca de 34’28’’.

Nesta prova sem grande história, nada mais haveria a acrescentar, não fosse o frio que se fazia sentir na localidade (8ºC), a prova ser tipo carrossel, num permanente sobe e desce, e a exagerada demora na afixação das classificações e subsequente entrega de prémios.

Quanto à minha corrida, apenas o facto de ter servido de teste à Nazaré uma semana depois da meia de Almeirim, acho que correu dentro do previsto.

A minha prova

Tempo oficial: 00:39:52
Class. Geral: 45º
Class. M50: 8º


Vemo-nos em... Nazaré.

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

25ª 20KM DE ALMEIRIM



Correu-se ontem, 30OUT11, em Almeirim a edição 25ª dos 20Km de Almeirim, prova maior do panorama nacional das provas de estrada, este ano com a particularidade de ter servido de palco à Taça dos Clubes Campeões Europeus de Estrada, tendo por tal adoptado um figurino diferente, pois os Homens percorreram 21.097 m (meia maratona) enquanto as Senhoras 15.000.

No sector masculino a vitória individual coube ao atleta Hermano Ferreira da Conforlimpa com o tempo de 01:02:55 e, colectiva ao Maratona Clube de Portugal, enquanto no sector feminino a vitória individual foi para Dulce Félix do Maratona Clube de Portugal com 51:01 e a colectiva para o mesmo clube, o Maratona, sagrando-se assim duplamente Campeão Europeu de Estrada 2011.

A minha prestação situou-se dentro dos moldes previstos para esta fase da competição, embora na parte final da prova, a partir dos 18 km, tenha acusado o esforço e diminuido claramente o desempenho e o ritmo de corrida, mas mesmo assim ainda me foi possivel retirar 13 minutos ao tempo da "Vasco da Gama", sinal de que as coisas se vão encaminhando para niveis satisfatórios, o que aliado a algumas dores e muito esforço, concluo que estou no caminho certo.

A minha prova

Tempo oficial: 01H54'04''
Class. Geral: 671º
Class. M50: 81º


Vemo-nos em ... Mação.

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

31ª CORRIDA DO TEJO



Ontem, 23OUT11, aconteceu a 31ª Corrida do Tejo, prova na extensão de 10KM, com partida em Algés e chegada na Praia da Torre, em Oeiras, que contou com a fantástica marca de 9.346 atletas a terminarem a prova, naquela que é, de certeza, uma das grandes provas a nível nacional no que concerne a atletas finalizadores, já que noutros aspectos, algo deixa a desejar.

Esta Corrida do Tejo, teve como vencedor masculino Rui Pinto do SLBENFICA, com o tempo de 31’09’’, enquanto no sector feminino a vitória coube a Jessica Augusto da NIKE, com a marca de 34’11’’.

Quanto ao aspecto organizativo, gostaria apenas de deixar um reparo a 2 situações que acho que tenho todo o direito de as fazer, uma vez que paguei a inscrição e finalizei como todos os outros 9 mil trezentos e tal, e digo apenas duas, porque todas as outras são completamente compreensíveis, numa organização tão vasta, a saber:

Na zona de partida, não efectuei aquecimento para não correr o risco de não me conseguir posicionar numa zona confortável, pois tal era “o mar de gente” na zona dos mais de 48’, zona onde me incluí, por ser esta de facto aquela a que pertencia, mas estupefacto!!!, reparo que imediatamente à frente (dos sub-48’) se encontrava a aquecer e partir, vários atletas conhecidos que ostentavam a pulseira e que por serem meus conhecidos das provas sei o seu real valor, com tempos significativamente superiores ao meu;
Após o tiro de partida e, antes do 1º Km estar cumprido, passei dezenas (para não dizer centenas, pois não tive tempo de os contar) de atletas com pulseira dos sub 45 e sub 40, alguns deles notoriamente se via (por vários motivos) que nem abaixo dos 60’ fariam e que dali partiram para depois irem praticamente em ritmo de aquecimento, ou nem isso.
Como é isto possível? Qual o verdadeiro critério? Para o ano também quero! (ou talvez não).

Após a chegada, tudo bem à excepção de... um voucher !!! para que alguns dias depois, em Oeiras, no Centro Comercial, se levante a prometida medalha de finalizador. Fiquei pasmado!
Compreendo que em tempo de crise, e logo em Oeiras, o que é bastante e publicitadamente compreensível, não se possa gastar dinheiro a fazer medalhas que depois não têm pescoço onde colocar, mas e a outra face ??? Quem não é de Oeiras nem sequer de perto ???, e que já teve a priori de se deslocar a Oeiras para levantar o dorsal ???, de se deslocar a Oeiras para participar ??? e agora deslocar a Oeiras para levantar a medalha ???, e quem é de longe ??? e quem não tem a disponibilidade temporal e financeira para o fazer ???
E tudo isto por apenas 14,00 € de inscrição !!!
Já agora, talvez valha a pena pensar nisto !!!

A minha prova

Tempo oficial: 00:50:33
Class. Geral: 2608º



Vemo-nos em... Almeirim.

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

1ª CORRIDA DO SPORTING


Decorreu ontem, 16OUT11, a “1ª Corrida do Sporting 2011”, evento organizado pelo Sporting Clube de Portugal, com partida cerca das 10H30, no Estádio Alvalade XXI e meta em pleno relvado do mesmo, prova que na sua 1º edição bateu todas as expectativas, tanto pelo número de inscritos como pelo número de finalizadores, 3320, o que lhe confere desde já o 4º lugar entre todas as provas disputadas em Portugal, e tudo na edição de estreia.

Quanto ao seu aspecto organizativo, que posso dizer? 5 Estrelas, regular entrega de dorsais nos 2 dias antecedentes à prova, provas para os mais jovens antes da prova principal, partida ordeira e pontual, a animação, a segurança, o trânsito completamente cortado, o percurso bem sinalizado e com quilómetros marcados, permanente assistência médica, a chegada apoteótica dentro do Estádio José Alvalade, em pleno relvado, os prémios de presença: camisola técnica de extremo bom gosto, salvaguardando as cores básicas do clube (branco, verde e preto), a medalha tão bem conseguida e seguindo o mesmo princípio, o saco à chegada com 2 garrafas de água, 1 bebida desportiva e uma maçã de Alcobaça. Massagens disponíveis, assim como limonada no final. Controlo por chip. Troféus aos 3 primeiros classificados da geral, quer no sector feminino quer no masculino.

Prova na extensão de 10.000m, ganha pelo atleta da casa, Carlos Silva, do SCP com o tempo de 30’10’’, no sector masculino, enquanto que no feminino a vitória sorriu a Carla Rocha, também do SCP, com a marca de 33’45’’.

Quanto á minha prova, bem, que mais posso desejar ???
Corri em Alvalade, na casa do MEU SPORTING de sempre, fiz o meu melhor tempo da época em 10.000, (muito) abaixo dos 50’, revi muitos, mas mesmo muitos amigos de “outras vidas”, alguns que já não via uma boa dezena de anos (Sr. Prof. Moniz Pereira, o Freire, o Pereira da Terceira, o Américo Pereira), outros nem tanto (o sempre Amigo João Lima, Ana Pereira, amigo Branco, o Hélio Godinho, entre tantos).
Senti-me sempre bastante bem durante todo o percurso, corri de uma forma a que me habituei muito recentemente (um dia conto o segredo), de forma a controlar o esforço de uma forma equitativa, nunca me senti cansado, apertei um pouco no final mas tinha que ser mesmo assim, que mais posso querer?
O plano de treino está a resultar, a cabeça está no lugar, a motivação é alta, os resultados estão a aparecer, sinto-me bem.

A minha prova

Tempo oficial: 00:48:19
Class Geral: 973º
Class Escalão: 101º


Vemo-nos em... Oeiras.

domingo, 9 de outubro de 2011

3ª CORRIDA DO AEROPORTO

Decorreu hoje, 09OUT11, com partida e chegada em pleno Aeroporto de Lisboa, mais concretamente junto ao terminal de cargas, a 3ª edição da Corrida do Aeroporto, prova que ano após ano vem ganhando qualidade, prestigio e um maior número de atletas a completar a prova.
Com uma temperatura amena, simpatia e excelente profissionalismo das várias entidades envolvidas, tudo estava conjugado para uma magnifica manhã desportiva, o que de facto se veio a verificar, tanto mais que se aliou a vertente lúdica à competitiva, prova esta na extensão anunciada de 9.000 m, (de facto tinha 9.280, confirmado pela organização) em que finalizaram 1.349 atletas.
A prova foi ganha no sector masculino por Sergio Dias do Maratona CP com o tempo de 29'04'' enquanto que no feminino, a vitória sorriu a Joana Marques do Garmin OO com 35'39''.

Quanto à minha prova, decorreu dentro do esperado, sem grandes sobressaltos, com uma boa gestão de esforço, sem cansaço evidente, sem "correrias doidas" que no final se pagam, tendo feito aquilo que se apelida de "corrida de trás para a frente", tendo cortado a linha de meta com a sensação de dever cumprido e com a certeza que poderia ter dado um pouco mais, mas enfim, terminei muito bem comigo mesmo.
Assim sim, começo a ver resultados dos treinos.

A minha prova
Tempo Oficial : 47'13''
Class. Geral: 547º
Class. M50: 48º


Vemo-nos em ... Lisboa

terça-feira, 27 de setembro de 2011

12ª MEIA MARATONA DE PORTUGAL



Ontem, 25SET11, decorreu a 12ª Meia Maratona de Portugal, prova na extensão de 21.097m, com partida no tabuleiro da Ponte Vasco da Gama e meta em pleno Parque das Nações, prova esta ganha pelos atletas Silas Sang (QUE) com o tempo de 01:01:12 e a também queniana Mary Queitany com 01:07:53, tempo que passa a constituir novo record da prova.

Ontem, 25SET11, doze anos depois !!! (14NOV1999), corri uma Meia Maratona.
Na altura, na Meia de Porto Covo-Sines, então Sénior, com uma marca digna de algum orgulho; agora, na Meia de Portugal, como Vet 50 (como o tempo passou!), com uma marca ... .
Não interessa, já não me lembrava como se corria e como correr uma Meia, tantos anos e tantos quilos depois, mas participei.
Parti bem, passei aos 5 Km abaixo dos 23', aos 10 Km na casa dos 48', o retorno aos 12,5 com 01:08', aos 15 Km, coam 01:19' o que me indiciava que iria fazer um re-baptismo normal, quando.... se acabou o combustível; não consegui ainda digerir a desilusão, mas houve ali ao km 16, uma parede contra  a qual bati e que deixou mossa, pois a partir dela foi mais a caminhar que a correr, tendo inclusive terminado a prova a andar.
Fica o orgulho de ter terminado, fica a marca para servir de referência e reflexão para o futuro, mas fica acima de tudo, o enorme orgulho de, 12 anos depois de parar e 8 meses após os primeiros treinos desta reencarnação, ter completado uma MEIA MARATONA.
Permitam-me, caros amigos, um desabafo: QUE BEM QUE ME SOUBE !!!

A minha prova
Tempo oficial: 02:06:54
Class Geral: 2353º
Class Vet III: 173º


Vemo-nos em ... Lisboa.

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

24ª 15 KM DE BENAVENTE



Decorreu ontem, 18SET11, pelas 10H30, em Benavente, a 24ª edição dos "15 KM DE BENAVENTE", prova organizada pelo Clube União Artistica Benaventense, que incluia uma caminhada, provas jovens e a prova principal, onde participei.

A prova, na extensão de 15.000 m, teve como vencedor masculino ANTÓNIO TRAVASSOS do CUAB (50'41') e, como femenino ANABELA TAVARES do ÁGUIAS UNIDAS (57'28''), em que se classificaram 393 atletas.

No final, foi entregue a todos os atletas um camisola técnica.

A minha prova:
Tempo Oficial: 1H19'03''
Class Geral: 323º
Class Vet III: 36º



Vemo-nos em... Lisboa.

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

5K@EASD 2011

Decorreu ontem, 14SET11, pelas 18H45, em Lisboa, mais uma edição (a 1ª em Portugal) da Corrida Internacional 5K@EASD, na qual, por convite da HMMSPORTS, tive o maior prazer em participar.

Os 5K@EASD são uma corrida e caminhada, patrocinados pela Novo Nordisk que pretende alertar para a importância da doença da diabetes no Mundo e para a necessidade de se praticar um estilo de vida saudável.

Os 5 km tiveram como ponto de partida e de chegada a Avenida Rossio dos Olivais (junto ao Pavilhão Atlântico - traseiras do Centro Comercial Vasco da Gama) e, percurso na zona do Parque Tejo onde foi possivel desfrutar de uma boa corrida pelo cair da noite.

No final, foi proporcionado a todos os corredores e caminheiros, além de um são convivio e de um kit de corrida, desfrutar de farta mesa de refrescos que tão bem souberam após o esforço.

A minha prova:
Tempo: 23'46''
Class geral: 217º
Class M50: 20º

Vemo-nos em... Benavente.

sexta-feira, 26 de agosto de 2011

DICAS...


O QUE DEVE CONTER UMA BEBIDA PARA DESPORTISTAS?

Os corredores que treinam com intensidade necessitam de algo mais que apenas água para se revitalizarem.
Quando treina perde uma grande quantidade de água através do suor. Se vai treinar mais de meia hora, essa perda de água e minerais deve recuperar-se com bebidas específicas que reponham os seus hidratos de carbono e sais minerais, além da perda de líquidos.
A tabela abaixo indica como se deve repor, dependendo do tempo que se corre:

Até 60’
Não é necessário repor hidratos, bastas os sais minerais.

De 1 a 2 horas
Será necessário repor hidratos para manter o depósito com combustível adequado do nível de açúcar no sangue.
A quantidade de gramas/litro deve rondar os 70, que deverá ser entre 150 a 250 calorias. Existem muitas marcas e sabores, deverá procurar até encontrar a que se adapta melhor ao seu paladar e estômago.

Mais de 2 horas
Para treinos superiores a duas horas deve haver reposição adicional de electrólitos que permitam ajudar a prevenir as temíveis cãibras. Existem estudos que demonstram que bebidas salgadas provocam menos perda de electrólitos e menos vontade urinar.

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

BÁSICO É ...



OS CORREDORES DEVEM BEBER MAIS DO QUE QUEM NÃO FAZ DESPORTO?

Ter sede é um sinal evidente que se deve beber.
Mas para quem pratica desporto e procura melhorar o seu ritmo, deve saber a quantidade certa que deve ingerir. Não se trata apenas do perigo da desidratação, mas também por haver risco de hiponatremia, o excesso de líquido que diminui a concentração de sódio.
Pesar antes e depois da corrida ajuda a determinar se se rehidratou correctamente. Correcto será beber um litro de água por cada quilo perdido, contudo, existe a necessidade de se ir hidratando durante a corrida e não apenas no final.

Quantidade de bebida sem treino – Necessidade de água em litros = Peso corporal em kg x 0,035 l – 0,8 l (quantidade de agua existente nos alimentos).

Perda de suor/Transpiração ao correr – Perda de líquido em litros = peso corporal antes do treino – peso corporal depois do treino + quantidade ingerida durante o treino.

Quantidade de bebida com treino – além das necessidades já referidas, deve-se beber 50 a 150 ml de líquidos (agua ou bebida desportiva), por cada 25 minutos de treino. Com calor, uma boa ideia é optar pela bebida desportiva, pois esta compensa a perda de electrólitos no suor.

domingo, 14 de agosto de 2011

HÁ DIAS ASSIM...

Há dias assim...
É mesmo. Hoje, domingo, véspera da Prova de Aviz, na Batalha, ao fazer um ligeiro treino para rolar e amanhã conseguir fazer uma melhor prova (assim o esperava), sinto um forte estalo na perna mas, como não me doeu, continuei.
Quando parei e arrefeceu, é que foram elas, não conseguia dobrar o joelho, fortes dores no mesmo, que me levaram ao Hospital de Torres Novas e depois para Abrantes para ser observado na Ortopedia.

Diagnóstico: Tendinite do quadricipite.
Causa provável: ausência ou deficiente aquecimento:
Tratamento: anti-inflamatório, gelo local, fisioterapia, ausência de corrida.
Pois é, quando tudo se encaminhava para começar a nova época de uma forma que eu pensava razoável, eis o que me reservou a displicência de não aquecer, quando se pensa que não faz falta, que é uma perda de tempo, eis o resultado, ficar parado.
Não sei por quanto tempo, mas devo ter aqui trabalho para um mês ou mais, vai depender da fisioterapia e da evolução dos tendões.
O nosso convívio nas estradas fica adiado, caros amigos, mas vai continuar de certeza na blogosfera.
Bons treinos e boas provas para todos (não se esqueçam de aquecer).
Obrigado, até qualquer dia, há dias assim...
Um abraço

sábado, 6 de agosto de 2011

DIVULGAÇÃO DE PROVA

Do nosso amigo e companheiro Vitor Ferreira recebi a seguinte mensagem que edito para conhecimento de todos os interessados:

"Olá amigos. Informo que se irá realizar pela 13ª vez a Corrida de S. Miguel, na vila do Juncal.Será no dia 20 de Agosto pelas 20 horas. Convido-os a visitar esta simpática vila, que estará toda engalanada pois decorrem os seus festejos anuais. O valor da inscrição é de 5 €uros/atleta até ao dia 18 de Agosto.As inscrições devem ser enviadas só e apenas por e-mail para - paxim67@iol.pt
Para as equipas numerosas foi pensado dar um bónus, assim por cada 10 atletas inscritos terá um desconto de 5 €uros.
As classificações poderão ser consultadas só e apenas via NET, e apenas a partir do dia 23 de Agosto, no seguinte endereço: http://saomigueljuncal.blogspot.com/ Anexo Regulamento, Panfleto e Informações necessárias ao atleta.
Fico a aguardar a vossa decisão.

Atenciosamente
Victor Ferreira"

Pela minha parte congratulo-me com a "carolice e a boa vontade" em manter este projecto de pé. Bem Hajam!



segunda-feira, 1 de agosto de 2011

22ª CORRIDA DA BAÍA DE LAGOS

Decorreu ontem, 31 de Julho, integrada no calendário da Associação de Atletismo do Algarve, a XXII edição da Corrida “Baía de Lagos”, na distância de 3.250m, entre as 9:00 e as 12.00 horas, com a meta localizada junto ao bar Linda, em pleno areal da Meia Praia, numa organização da autarquia lacobrigense com o apoio técnico da Associação de Atletismo do Algarve, que contou com 125 atletas na prova principal.
A iniciativa desportiva foi aberta aos escalões jovens, o que é sempre de louvar, Juniores, Seniores e Veteranos de ambos os sexos, federados e não federados, com inscrições gratuitas.

Quanto à minha participação nesta prova, deparei-me com um dilema que teve uma rápida resolução: correr para o tempo e tentar fazer um registo aceitável ou correr com a família sem ligar a tempos, tendo optado claramente pela segunda hipótese, até porque além de ter poupado a pilha do cronómetro, não havia nada a perder e muito a ganhar.
Assim, fiz uma prova muito descansada, em são convívio revendo caras amigas (caso do ex-campeão Carlos Cabral), terminando a jornada familiar com um bom banho e um bom almoço de peixe grelhado em plena Meia Praia.

Como facto negativo, e serve apenas e só como reparo, numa prova em final de Julho, em Lagos, no Algarve, em plena praia, quando se sabe que é mais o que afasta a juventude do desporto do que aquilo que a aproxima, o prémio de presença para todos os intervenientes nesta jornada foi: ... uma garrafa de água de 33cl !!!



segunda-feira, 18 de julho de 2011

FÉRIAS

Férias!!!
Finalmente! Em mais um verão, eis-nos chegados a mais um período de "dolce far niente".
Com o tempo quente, cada um de nós regressa às origens ou escolhe um destino de eleição para uns merecidos dias de descanso.
Não sendo excepção, iniciei hoje um curto período de férias, regressando às minhas origens, às raízes, à minha Lagos, onde espero descansar o corpo e a mente, rever familiares e amigos, buscar na contemplação do oceano a tranquilidade e a energia para um novo ciclo.
Em termos desportivos, continuarei a treinar, neste periodo com um pouco mais de ambição, pois também a nova época desportiva está já aí, irei fazer apenas uma ou duas provas de "rotina", curtas (22ª Corrida da Baía de Lagos; Corrida Mestre D'Aviz), apenas para "matar o bichinho", e em Setembro voltarei a participar no convívio que todos vós me proporcionam.

A TODOS BOAS FÉRIAS.

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Amor Antigo, esta Corrida

Olá a todos.


Agendei este dia, 15Jul11, para o nascimento e divulgação deste meu e espero que nosso blog "Correr, Amor Antigo".
Esta data, igual a tantas outras, nada tem de especial, apenas mais um dia no calendário das nossas vidas, das vidas que passamos literalmente a correr, por vezes sem tirar os olhos do relógio, sem vislumbrar a meta.

Este "Correr, Amor Antigo" porque, desde tempos de meninice, sempre "corri", sempre foi e será o meu desporto de eleição. Sei que nunca fui (e nunca serei!) um Atleta de craveira, cabeça de cartaz, mas é nos atletas de pelotão, onde me integro, que a festa da Corrida se vive na sua maior plenitude.
Este blog foi pensado e concebido com um único propósito: vivenciar a Corrida e prestigiar todos que a ela estão ligados.

Tenho intenção de manter este blog para além do tempo das Corridas e pretendo deixar claro que o mesmo apenas será de minha inteira responsabilidade.
Deixo um apelo a quem estiver interessado, para que me façam chegar os vossos textos sobre qualquer tema que considerem de interesse, ou até de propor a publicação de textos produzidos pelos próprios ou por outras pessoas, se tal for considerado de interesse. Estou ao vosso dispor em
amluz.atleta@gmail.com.
Não vou chamar ninguém para vir a este espaço e acredito que quem o fizer será por algum tipo de interesse, mas peço e conto com a vossa inestimável colaboração para o difundir.
Independentemente da motivação para essa visita," SEJA BEM-VINDO QUEM CORRER POR BEM".

A todos, BEM HAJAM !
Amável Luz